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HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

L’allenamento riprende gli esercizi che vengono proposti nel Functional Training ma con tempi di esecuzione molto alti (numero di ripetizioni) e tempi di recupero precisi.

E' indicato a persone che hanno già una buona base di allenamento e che vogliono migliorare la VO2 max e le capacità di resistenza ai lavori aerobici lattacidi.

E’ un allenamento che da un’impennata al metabolismo basale (oltre le 36 ore), quindi permette di avere benefici anche su un programma di dimagrimento.

Ha inoltre il vantaggio di non essere un allenamento di lunga durata, proprio per la sua caratteristica di alta intensità, i tempi di work out non superano i 30/35 minuti.

Questa attività in estate (da giugno a settembre) fa parte del progetto PALESTRA NELL’AMBIENTE

SOLO in questo periodo vi aspettiamo al parco di Villa Meridiana, davanti alle scuole Tovoli a Casalecchio di Reno Per info e orari contatta segreteria@csicasalecchio.com